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日記
2012年9月13日(木)
体重54.7kg   体脂肪率22.7%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

皆が美味しいと思うかわからないけど
なにか食べたい時に飲むと食欲おさまる個人的ドリンク…

その名も炭酸野菜ジュース割!
いやただ野菜ジュース:味なし炭酸水=1:2くらいで混ぜたものなのですが
でもこれ野菜ジュースのカロリーだけ70kcal弱で相当お腹いっぱい!少なくとも一瞬は!

何か無性に食べたい時に飲むと落ち着きます☆


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20代後半 女性 身長:160.0cm
大学に入って一度10キロ落ちた体重。
見事に10キロ帰ってきましたorz

半年ほどストレスフルな毎日で、食に逃げてました…
太る自分がさらにストレスで、悪循環…
ダイエットの意思は3日続かず…

でも、先日ついに先輩に言われてしまいました。
「太ったよね?」

20代をキレイにすごしたい!
今回こそ、今回こそ一生モンのダイエットをするぞー!
2012年6月24日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-2.4kg -6.5%
現在57.6kg 21.0%
あと12.6kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.3s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.3s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
34歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
60代前半 女性 
159.0cm 63.5s

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