日記
2012年9月13日(木)
体重44.0kg
収支カロリー -611 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

朝起きてコップ1杯水

○

20分以上かけて食べる

○

腹筋20回

○

ストレッチ5分以上

○

ジョーバ1セット

○

給食は半分以上減らす

○

野菜を食べる

○

果物を食べる

○

お風呂でロングブレス

○

お菓子食べない

○

快便ですかー

×

9時以降食べない

○

夜ご飯前に牛乳

○

44.0kg

16:46
体重44.0kg


コメントする


 


20代前半 女性 身長:152.8cm
中3の女子です!
ちっちゃいころから
顔とか丸くて
いわゆるぽっちゃりです><
そのころよりは
痩せたんですが
すらっとスリムになりたい!ということで
はじめました!
一緒に頑張ろうという方
声かけてください(*´∀`*)
2012年9月8日スタート
開始時44.5kg 24.5%
-1.5kg -3.5%
現在43.0kg 21.0%
あと1kg 目標達成!!
目標42.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

@shiori
25歳 女性 
155.5cm 45.6s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!