日記
2012年9月13日(木)
体重61.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,174 kcal
摂取カロリー 631 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

メモ

14:43

そうだった、うっかりエントリーそそのかされたフルマラソンが万一抽選で当たっちゃったらフルマラソン走らないと駄目だったりするんだった…。


さすがに半年前だからトレーニングせんと(汗)

サイト探してたらこんなんみつけたからメモ。

コニカミノルタランニングプロジェクト
http://www.konicaminolta.jp/runpro/index.html


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30代後半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 61.4s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.0s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

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