日記
2012年9月13日(木)
体重63.2kg   体脂肪率36.6%
消費カロリー 1,300 kcal

【前日】1日1万歩

未記入

【前日】糖質制限

未記入

【前日】甘いおやつ不可!

未記入

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

未記入

【前日】排便

未記入

夜の間食やめる!

○

週3回ジム・行かない日はストレッチをしよう!

○

仕事中は丹田意識して座る

○

速攻反省

14:30

ダイエット日記書いた
その数時間後に
余計なパンを買ってしまった・・・(  ̄▽ ̄)


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45歳 女性 身長:153.7cm
三日坊主の繰り返しー

懲りもせず
またやってみます。

ただ今
糖質制限挑戦中!

自分の記録用だけの状態です

2012年9月13日スタート
開始時63.2kg 36.6%
-4.4kg -4.1%
現在58.8kg 32.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標52.0kg 28.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

エルム
女性 
155.0cm 59.1s

hoi
女性 
152.0cm 57.6s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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