日記
2012年9月13日(木)
体重61.3kg   体脂肪率38.7%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

×

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

生理の日は・・・

12:43
体重61.3kg  体脂肪率38.7%

今日も朝からダルダル〜(~_~;)







買い物にも出るのも辛いので、







旦那に今日の買い物をお願いしました(-_-;)







生理になると持病の関節痛も出てきちゃって







本当に嫌な期間です。。。







今日の体重は61.3kg、体脂肪率38.7%でした☆







体重何とか62kgに戻らずにとどまっています(^^ゞ







今日のお昼ご飯は、カップめんのUFOでした。







今日の夜は餃子と春雨スープの予定です(*^。^*)


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40代後半 女性 身長:150.0cm
7月にダイエット65kgから始めて、現在−4kg経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
開始時62.0kg 38.7%
-0.5kg -3.7%
現在61.5kg 35.0%
あと16.5kg あと10%
目標45.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

hoi
女性 
152.0cm 59.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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みみ
24歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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