日記
2012年9月13日(木)
体重73.6kg   体脂肪率40.7%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

今日は疲れた割に体重は減ってなかったな・・(;_;)
体脂肪率は最低値になったから、まぁいいけど♪

明日は微妙だったけど、休みになってしまった・・・
来週月曜祝日なので、今回は4連休( ´Д`)=3

金欠だし(;_;)なにしよう・・・



朝 ヨーグルト コーヒー(ブラック)

昼 ピザ4分の3(約400kcal) トマトジュース(36kcal)

夜 レタス&ペッパーバーガー(353kcal) チキンナゲット3個(168kcal) 茶豆 
  スタイルフリー(84kcal) チーズリッチスナック(78kcal) サンマ蒲焼缶詰少し


お昼はピザ 大好物です・・・
お気に入りは ニッポンハム 石釜工房マルゲリータ
少しだけカロリー低めです(*゚▽゚*)

夜はちょこちょこ食べてしまいました(-。-;


コメント
2012年9月13日 15:32
お疲れ様ー(ノ^^)ノ
ひーサン♪


世間は連休なんだよねー土曜日から☆

ワタシもピザ大好物(≧▽≦)
あー食べたい。けど今
胃の調子が良くない( ̄∇ ̄)


金欠のお休みは散歩で(・∀・)
ダイエットにもなるし(・∀・)♪
2012年9月13日 20:16
cocoさん(´▽`)アリガト!

胃の調子、大丈夫ですかー??
お大事にしてください(*゚▽゚*)

そうですねーたまには公園でも・・・と思いつつ誰にも
付き合ってもらえないので

ショッッピングモール廻りになってしまいそうです(-。-;

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47歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.9kg -2.4%
現在73.1kg 43.1%
あと8.1kg
目標65.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.3s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.4s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.9s

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coco
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