ダイエット日記 > KGさんのマイページ > 食欲の秋とは無縁!
日記
2012年9月13日(木)
体重67.5kg
収支カロリー -2,491 kcal
摂取カロリー 379 kcal
消費カロリー 2,870 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

×

毎朝、体重を計測

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

×

腹筋(前日夜)20回

×

腹筋(朝)20回

×

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

1日10000歩

×

甘味飲料はのんじゃいかん

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

9月半ばになり、雲も秋の雰囲気を醸し出し始めた感じがしますね。
「●●の秋」とは昔からよく聞く言葉。
それくらい秋という季節は、心地よくなじみやすい季節名だろうなと思う。

今年に限って言えば、食欲の秋とは私は無縁。
美味しい食材を美味しく食べたいということはかわらないけど、
量は少々抑え気味にしないとね。

停滞気味のダイエット。
ここからやせにくくなりそうで、より一層の努力が必要!かも。


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52歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 77.9s

ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.4s

Z1000R2
男性 
167.9cm 76.5s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.3s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

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