日記
2010年4月23日(金)

ライブの日以外20時以降食べない

×

リンパマッサージ

○

腹筋100回

×

ウォーキングorジョギング

×

豆乳きなこ飲む

○

ウエストひねり100回

×

腕立て10回

×

Z体操10回

×

排便あった?

○

10日目◎

00:00
体重53.4kg  体脂肪率31.7%

朝)
さつまいも半分
きなこ豆乳
黒豆納豆
カレー

チョコ数粒
(昼すぎのも合わせて193キロカロリー
キャラメル 3粒

昼)
コーンスープ
お弁当(ご飯→さつまいも)
つくしもち

チョコ2粒
キャラメル1粒


夜)21時くらい
チキンドリア
抹茶パフェ
→嘔吐


帰宅後体重
53.4キロ


2時から3時の間にラスク


名古屋準備のため
睡眠時間1時間でした



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20代後半 女性 身長:152.0cm
2009年1月→60キロ

2009年4月◎ダイエットスタート



痩せる!かわいくなる!自信もつ!


あいつを見返す!!!!!
2010年4月13日スタート
開始時57.7kg   
-0.5kg
現在57.2kg   
あと11.2kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 56.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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