ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (*^ー^)今週も朝サウナ♪
日記
2012年9月11日(火)
体重57.1kg   体脂肪率28.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

(*^ー^)今週も朝サウナ♪

06:03
体重57.1kg  体脂肪率28.7%


今日パパお休みー(*^ー^)わーい!!!!!

毎週恒例の火曜日は朝サウナ(*´▽`*)

朝サウナしたらゴルフ打ちっ放し!!!!言ってたけど

パパ服と靴欲しいらしくshoppingに変更に
なりそー(。・・。)

shoppingのが嬉しい( ´艸`)ふふふ♪


体重体脂肪***共にヨシ(・∀・)!!!
今日はあそぶぞー(*´▽`*)


コメント
 
 
2012年9月11日 07:13
おはよー(@^▽^@)

レシピわざわざどうもありがとう。

今日は朝サウナいいですね〜。

私も岩盤浴へ行こうかなぁ(*´∀`)
 
 
2012年9月11日 08:51
おはようございます☆

ゴルフは未知の世界です、打ちっ放しって

スィングのひねりがウエストに良さそう〜☆

一緒にスポーツ出来るパパ、すてき♪

うちのは、お風呂も嫌いですぐでてきちゃう。。。


{畑のお肉} 高野豆腐でから揚げができないか

一度トライしてみようと思ってます!

{うまい棒}ゼッタイうまいはず。。。食べたい^^:

2012年9月11日 09:06
みゆぅサン(*^ー^)
良かったら試してねレシピ(*^ー^)


岩盤浴もイイネ(*´▽`*)お肌もツルツル♪


今から朝サウナへgo(ノ^^)ノ
2012年9月11日 09:10
メロンパンマンさん(*^ー^)


ゴルフはウエスト*二の腕に
効く(・∀・)

ウエストは絞れるよね(≧▽≦)


高野豆腐メチャメチャ体に良いよね(・∀・)
唐揚げ試したら教えてね(・∀・)


朝サウナへ行ってきやす(ノ^^)ノ
 
 
2012年9月11日 09:26
平日揃ってお休み♪はなんか得した気分になっちゃいますね(^^)
打ちっぱなしはコースよりある意味、全身運動ですよね〜

ダンナ様とデート楽しんでくださいね(^^)
2012年9月11日 11:41
いいなぁ〜朝サウナ☆
しかも旦那サマと一緒に!!!仲良しですね♪

へぇ〜
ゴルフってウエストと二の腕に効くんですか??

…ゴルフ始めようかな!!

…そんなお金ないけど(-_-;)笑


サウナ&ショッピング?いってらっしゃーい☆
2012年9月11日 18:07
ぴんこサン(*^ー^)ただいまー♪


ゴルフは来週かなー(・∀・)今日は朝サウナして

shoppingして、つけ麺屋行って*
夕飯は早めの
寿司屋デイトして来た(*´▽`*)


ゴルフ打ちっ放しは久々だから
筋肉痛間違い無し( ´艸`)
2012年9月11日 18:18
K-U-サン(*^ー^)ただいました♪

ゴルフはウエスト絞れるよー(ノ^^)ノ

朝サウナはパパと昔から毎週行ってます(・∀・)

パパとはメチャメチャ仲良しなんです( ´艸`)フフフ



夜は寿司屋で炭水化物食べちまいました(ノД`)
あーあ(o_ _)o


コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 73.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!