日記
2012年9月10日(月)
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 1,273 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 お腹のお肉がなかなか落ち
 ないです(´・ω・`)…早く
 この脂肪をなくしたいよう
 どうやったらいいんだろう
 今やってるのはちゃんと効
 果あるのかな?(´..)心配.


 あ、そういえば最近努力し
 ていることがあるんですっ♪))
 それは、「笑顔」ですっ*
 ダイエットには関係ないん
 ですけど..笑
 笑顔ってやっぱり大切だと
 思うから暇さえあれば、こ
 っそり笑顔の練習してます**

 気持ちも明るくなれると思
 うので是非皆さんも試して
 みては?(*´ω`*)<♪


--

 >>自分の甘さは後に自分を悲しませる

.


コメント
2012年9月11日 05:33
はじめまして!
コメントありがとうございました♪
ソイジョイ美味しいですよね。
私で良ければ是非お友達になりましょう(*^ω^*)
お気に入り登録させて頂きますね!
 
 
2012年9月11日 07:10
おはよう(^-^*)/

コメントありがとう(^人^)

嬉しいO(≧∇≦)o

しかも体重 身長近い(^O^)

こちらこそ末永くよろしくお願いします(*^o^*)

一緒に頑張ろうo(^-^)o

コメントする


 


女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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Koichi
168.0cm 72.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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