ダイエット日記 > おにぎりさんのマイページ > 久しぶりの日記(^▽^;)
日記
2012年9月10日(月)
体重83.5kg   体脂肪率46.0%

20時以降は食べない

×

半身浴(20分)

×

炭酸水は飲まない

○

毎日、日記を書く

○

毎日、体重を計る

○

お通じ

○

階段(エレベーターやエスカレーターを使わない)

○

よく噛んで食べる(早食いしない)

×

ツボ押し

○

久しぶりの日記(^▽^;)

00:00
体重83.5kg  体脂肪率46.0%

ずっと仕事が忙しくて
日記を怠けてしまいました( ノД`)シクシク…

体重計には毎日ちゃんとのっていたのですが
体重を記録することを忘れていたり…

ここのとこ本当にだめだめです(_ _。)・・・シュン

でも、年のせいでしょうか…

9月に入って、夏の疲れがどどどどーーーっと
押し寄せている感じです<(T◇T)>わぁああああ!

こういうとき、筋力が衰えてきたことを感じます…

まぁ、なんにせよ体重は減り
ついに83キロ台になりました〜

この調子で、頑張っていきたいけど
秋と冬は食べ物が美味しくなるので
慎重に食事制限していかなければ…(´▽`*)アハハ


コメント
 
 
2012年9月11日 11:40
こんにちは(。・ω・。)

グラフを見る限りでは順調なキレイな右肩さがりですよ♪
すごいですよぉ!!

筋力が衰えると基礎代謝も・・・と考えると、
わたしも運動をしないと!と思うのですが
なかなか出来ずにいるのが現状です↓↓(*ω*;)

疲れをしっかり取るのも大事なことだと思うので、
あまり無理されないでくださいね(●'ω'●)

美味しいものが待ち受けている、秋・冬!
一緒に制限できるようにしたいです!!


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36歳 女性 身長:162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
30代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)

目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。

2013/7/8 ダイエット再開
2014/7/19 ダイエット再々開
2016/8/7 ダイエット再再々開

今、実行してること

・プロテインダイエット(明治)
 ※休日のみ置き換え

・カロリー計算(大雑把に)

今年中に目標体重になりたいです♪

2012年8月11日スタート
開始時86.5kg 49.0%
-19.9kg -15%
現在66.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.2s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.7s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

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