ダイエット日記 > じゅんじゅんさんのマイページ > 2010.4.24(39日目)
日記
2010年4月24日(土)

寝起きストレッチ

○

ウォーキング1時間

○

腹筋20回3セット

○

ダンベル10回3セット

○

半身浴

○

寝る前ストレッチ

○

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

2010.4.24(39日目)

00:00
体重65.6kg  体脂肪率21.0%

体重:65.55kg
体脂肪率:21.0%
筋肉量:49.10kg
内蔵脂肪:7.5
基礎代謝量:1436kcal
体内年齢:34才
骨量:2.7kg

ジムに行ったのに。。。
昨日の体重体脂肪は夢なのか?
幻なのか???


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40代後半 男性 身長:174.0cm
休職して一年。
気がつけば、
体重+15kg
体脂肪+15%
まぢやばい。。。

http://ameblo.jp/junjun08acmilan/
こっちも見てねー!!
2010年3月17日スタート
開始時70.8kg 31.9%
-2.9kg -10.2%
現在67.9kg 21.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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