日記
2010年4月24日(土)
体重57.9kg   体脂肪率27.9%

夜9時以降は何も食べない

○

1日水分1.5?

○

野菜を食べる

×

お弁当のご飯は3口まで

未記入

1日腹筋50回

○

お菓子が食べたくなったらココアで代用

×

7日目

00:00
体重57.9kg  体脂肪率27.9%

朝→お茶
…0?

昼→アジのフライ&メンチカツ定食
…1100?

夜→たい焼き、玄米フレーク、チーズ、きな粉ヨーグルト
…600?



昼間のメンチカツにやられて吐きそう…油ものの摂取は極力避けよう


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30代前半 女性 身長:163.0cm
18歳でMAX68キロ。
大阪での一人暮らしで-10キロ。
東京に来てから一時54キロまで痩せたのに最近また太ってきました…(´xωx`)


細くて可愛い女のコ目指して頑張ります☆
2010年4月15日スタート
開始時58.5kg 28.0%
-0.2kg -0.9%
現在58.3kg 27.1%
あと3.3kg あと7.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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