日記
2012年9月10日(月)
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

1日1回お通じ

×

昨日は地区の体育祭

13:16
体重65.8kg  体脂肪率34.5%

昨日は地区の体育祭で朝7時半〜3時まで出てました。
予報に反して、希望の雨は降らず砂埃の中テントの中にいました。
障害物競争しか出なかったのに、本日太ももが筋肉痛(TT)
階段の昇り降りがキツい!
夜は動いた分以上に食べた〜(^^;)
おかげでしっかり体重にでました(笑)


コメント
2012年9月10日 22:29
おお〜体育祭お疲れさまでした(*^_^*)

地区の体育祭なんて、もう何年も出てませんよ…
子供が大きくなっちゃうと、
行事が無くてつまらないです(^_^;)

まー運動苦手だから良いんですけど(苦笑)
地区の行事、大変だけどやったらやったで楽しいんですよね(*^_^*)
2012年9月10日 22:55
お疲れ様でした(^O^)

たまに走ると、筋肉痛凄いですよね〜(´ー`)

でも、私この筋肉痛が大好きなんです!(^^)!
変ですよね〜( ´艸`)
2012年9月11日 00:54
お疲れ様でした。

準備や片づけもあるから大変ですよね。

体重って、増えても翌日に頑張ると戻ってくれるみたいです。

私の場合は増えてもすぐ取り返す努力ができない〜〜
くじけて放置して、お肉になってます。
ダメですね。

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.7s

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susie
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156.7cm 55.6s

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52歳 男性 
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