日記
2012年9月10日(月)
体重60.4kg   体脂肪率40.1%

ロングプレス最低1セット!

○

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

×

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

○

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

リバウンド

13:18
体重60.4kg  体脂肪率40.1%



脂肪燃焼スープを飲んで一週間が終わって、やめた途端


一日でリバウンドしましたil||li _| ̄|○ il||li



これは昨日のお寿司と残っていた牛肉を食べてしまったせいかも。。。


でも、急激なダイエットにはリバウンドはつきものなので


せっかく落とした体重全部持って行かれないように気をつけて過ごしたいと思います。


今から半身浴だ☆


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40代後半 女性 身長:150.0cm
7月にダイエット65kgから始めて、現在−4kg経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
開始時62.0kg 38.7%
-0.5kg -3.7%
現在61.5kg 35.0%
あと16.5kg あと10%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.7s

みぃ
女性 
153.0cm 62.3s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 58.9s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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