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日記
2012年9月10日(月)
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 1,568 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

○

バーベキュー!!

12:51
体重61.4kg  体脂肪率28.6%


2012-09-09 21:30

父が去年から参加してる
日本の大学同窓会イベントのBBQに
今年も私は出席しました。
日本の大学出てないけど父についてっただけ。
そしてまあ、ネットワークを広げるため。
でも私には難しい・・・
お父さんがいなかったらだれとも
話しできずに終わってたかも。

BBQはいろいろありまして。
まずサラダがあったので
それを初っ端からがっつりたべて、
おにぎりと焼きおにぎりを1個ずつ、
なんかの肉を一欠けら、
ドラムスティックを1本、
とうもろこしたぶん1/5ぐらいかな、
焼きそば少々、
そしてサンマを極少々。
フルーツも食べました。

量は食べてないつもりだったけど
こういうのってあとから次々と
お皿に乗っけてくものだから
よく分からないんですよね。
でもほとんどおいしくいただけました。

いろんな人に出会えたし、
今までにないぐらい褒められたし・・・
きれいだとか若く見えるとか。(*^▽^*)

さて、気を取り直して。
明日からまたちゃんと管理して行こう。
予想通り一気に上がったからね・・・
って言ってもまかないは予知不可。
明日は凶と出るか吉とでるか。

とりあえず・・・朝久しぶりにラップ作ったろ〜
ウォーキングをちゃんとしたらね!


コメント
 
 
2012年9月11日 01:54
体重も増えますが、人脈も増えたので、良いと思います♪
有意義なBBQで良かったですね!

素敵に褒めてくれる方々は、
何よりのビタミン剤になりますよね!
私は、週1位で、また合いたくなります(笑)
2012年9月11日 09:27
>maruさん
おかげさまで楽しく過ごしました〜。
そうですね、褒めてもらってから
「肌の手入れちゃんとしておこう」とか
「これ以上太りたくない」って思い始めました。
この記憶がはっきりしてるうちに減らしたいですね〜。

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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.4s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

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