日記
2012年9月10日(月)
体重60.9kg   体脂肪率31.0%

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

×

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

×

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

×

腹筋・背筋をする

×

寝過ぎた(-ω-;)

12:43
体重60.9kg  体脂肪率32.7%

おはようございます(∩∀`*)

実家に帰ってきたら、安心するのか寝過ぎるww


でも、昨日の夜とあんまり体重変わってない…
いつもは、寝たら500グラムくらいは減るんだけどな(´・ω・`;)

頑張って動かなきゃ!


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30歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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