日記
2012年9月10日(月)
体重52.6kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,262 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

米食べるなら(150gまで)

未記入

19時30分以降は食べない

未記入

遅くても23時30分には寝る

未記入

運動・ストレッチ(代謝良くするために)

未記入

お通じ

未記入

野菜メイン・揚げ物できるだけ自粛・煮る焼くメニュー

未記入

○

さぼりちん〜。

11:14
体重52.6kg  体脂肪率24.6%

鋭くサボってました(==;;)
このダイエット日記も何時カラの更新か

仕事を初めて・・・重労働で体を壊したので急遽退職して
また太るとあれなので

とりあえず、体重と体脂肪をキープするために
また初めます〜。


朝)
52.6kg 
24.6%
bmi 20.0
筋肉量37.4kg
内臓脂肪2.5Level
基礎代謝1177kcal
体内年齢23歳



コメントする


 


34歳 女性 身長:162.0cm
結婚して1年・・そろそろ体型管理をしようかと
思い日々精進。

目標は、筋トレをしながら脂肪を筋肉に変えて
代謝を高める感じで。太らない体つくりを目指してます。

タバコ辞めて。禁煙生活のストレスで
1ヶ月前は2キロ+で57キロありましたが・・・
元々は51キロでした・・orz
只今禁煙6ヶ月目
今は2キロ減ってからのスタート

楽しくダイエットしながら落とすのが目標。
まずはまた2キロ!
宜しくお願いします。
2012年3月26日スタート
開始時55.0kg   
-2.4kg
現在52.6kg 25.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!