日記
2012年9月10日(月)
体重69.5kg   体脂肪率33.7%

レッグマジックをする。

未記入

有酸素運動をする。

未記入

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

未記入

1日1食は置き換え食にする。

未記入

94日

11:10
体重69.5kg  体脂肪率33.7%

昨日の夕方までは元気モリモリ!
だったのに。。。
昨日の夜から急に頭痛と吐き気が。。

朝になっても頭痛治らず、仕事休んだ。(p>∧<q)。゜゜
朝薬のんでもっかい寝て今目覚める。
ちょっとましになっててよかったぁ。

体重は今計ったのん。
いつもは朝一トイレにいってすぐ体重を計って写メ。
それを昼休みや時間ができた時にメールでupしてるよ。

なので、今日の体重はいつもと時間が違うので比較が難しいね(yωy*)
体脂肪とか。。。

さっ
ちょっと動けるようになったので
ご飯食べてまた薬飲もっと。
今日はおとなしく過ごします。


コメント
2012年9月10日 20:11
季節が不安定なんで体調崩しやすい時期ですよね。。
長引かせないためにもゆったりしてくださいね(>_<)

2012年9月12日 12:56
心配ありがとうです(*´v`*)
ゆっくりして体調も戻りつつあります☆

体調不良になると
やっぱり健康って素晴らしい!
って思いますね(*´v`*)

元気になったらジムがんばります!


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36歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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164.3cm 67.9s

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162.0cm 66.7s

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163.0cm 71.6s

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ぶたちゃん
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