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日記
2010年4月23日(金)
体重47.7kg   体脂肪率24.8%

会社では階段を使う!

○

腹8分目

○

運動

○

水or白湯を1日1.5リットルは飲む★

○

ゆっくり噛む

○

お通じ

×

ストレッチする

未記入

めちゃ食いしない

未記入

湯船につかる

未記入

マッサージする

未記入

小顔体操

未記入

×

夜にアイス&ケーキっ

00:00
体重47.7kg  体脂肪率24.8%

朝 納豆100、卵80、食パン180、
はるさめ34、とろろ

昼 弁当

15:00 ここあ★160くらい

6:25〜7:15までジョギング6きろ

20:00
夜 キュウリ半分とはるさめ10グラムの酢の物
キャベツ、とうふ、ジャガイモ、人参のお好み焼き

我慢できなくって、
ローソンまでかいもの〓
ロールケーキ 280
アイス 289

そのまま即寝www


あ〜食欲とまんない。


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20代後半 女性 身長:151.0cm
今年こそは本気でダイエット!

みんなが痩せていくのに

私だけ太っていってる!

馬鹿にされるのもつらい!


一緒に頑張ってくれる人募集中です!


一人じゃめげちゃいます ←

よろしくお願いします(*^_^*)

2010年3月12日スタート
開始時50.1kg 27.8%
+1.5kg +3.2%
現在51.6kg 31.0%
あと6.6kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

ウサチキ
33歳 女性 
166.0cm 52.7s

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