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日記
2012年9月9日(日)
体重48.9kg   体脂肪率26.9%

毎日体重測定

未記入

下半身エクササイズをする

未記入

のんびりスタート-1日目-

23:19
体重48.9kg  体脂肪率26.9%

なんか楽しそう(●^ω^●)

無理せずのんび〜りとやろうかな

体重も気になるけど、特に下半身・・・

スカートとか短パンとかはきたいけど太いから脚出せない

もう少しやせたら脚も細くなるかなぁ



とりあえず今日はカロリー計算ツールっていうので色々計算♪


◆適正体重・・・・・・・・・・・・・ 43.8kg(±5)

◆1日の基礎代謝量・・・・・・・・・ 1150.4kcal

◆目標摂取カロリー・・・・・・・・・ 1503.63kca

◆普段の生活の1日の消費カロリー・・ 1725.6kcal


とりあえずこれが目安
 
1日の運動消費カロリーを計算したら803kcalくらいで低かったから明日からストレッチを取り入れてみよう

がんばるぞう(`・ω・´)


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20代後半 女性 身長:148.0cm
はじめまして(^_^)/
最終目標は44kg!!
下半身太りも解消できたらいいなぁと思ってます
2012年9月8日スタート
開始時48.1kg 25.6%
-0.1kg +1.4%
現在48.0kg 27.0%
あと2kg あと4%
目標46.0kg 23.0%

 

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