ダイエット日記 > なったんさんのマイページ > 明日のお弁当作ったけど(・・;)
日記
2012年9月9日(日)
収支カロリー -475 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

×

一日1400kcal目標

×

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

こんばんは〜☆★

私事ですが、
彼と会うまであと5日しかありません(◎_◎;)
焦る焦る〜…せめてもの、今より体重減らした状態で会うのが目標です。

明日のお弁当に、
揚げないからあげ、玉子焼き、ごはんを炊きました。
しかし、どうしようか迷い中。

ヘルシーにサラダとバナナとヨーグルトにしとこうかなーとか。

だって、水曜日は職場の歓送迎会で、焼肉&飲み。

つい金曜日みたいに、翌日気持ち悪くまでは、食べないように気をつけないといけません(>_<)

それもそう、誰も食べなかったら、もったいないと思ってつい、食べちゃうしな。。

この前は、焼肉皆が一人前だとしたら、私は残り物も含めて三人前は食べてた(>_<)(食べ過ぎ)

食べきれない量を持ってくる。それがコースの怖いところ。。。

おっと、もっと楽観的に考えよ!!
せめてもの、一日の摂取カロリー1500は越えないようにしよーっと。
そして、からあげやごはんでも、食べ過ぎないようにしたら別にどうってことないんじゃん??(´Д` )

お弁当の量なんて、限られてるんだからさ。
安易に配達弁当に手を出して、どれだけ油使われてるかわからんドンブリ頼むよりまだマシかなー?(・・;)

よし、せっかくお弁当作ったし、明日持って行こう。

朝と晩は、野菜中心、軽めに。
昼間、カロリー取る分、極力糖質と脂質はとらないようにして。
カロリー計算しながら、金曜日まで気を付けて過ごします&#1013;( 'Θ' )&#1014;



コメント
 
 
2012年9月10日 00:56
ちゃんとお弁当を作っていらっしゃって、偉いです☆
宅配弁当を食べるよりも、ヘルシーで良いと思います(^_-)

歓送迎会かぁ…お付き合い上、仕方ないですよね。
前回の反省を踏まえて、楽しんで食べて下さい♪

彼と会うまで、後少し!
頑張りましょうね〜\(^o^)/

コメントする


 


28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!