ダイエット日記 > なったんさんのマイページ > 明日のお弁当作ったけど(・・;)
日記
2012年9月9日(日)
収支カロリー -475 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

×

一日1400kcal目標

×

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

こんばんは〜☆★

私事ですが、
彼と会うまであと5日しかありません(◎_◎;)
焦る焦る〜…せめてもの、今より体重減らした状態で会うのが目標です。

明日のお弁当に、
揚げないからあげ、玉子焼き、ごはんを炊きました。
しかし、どうしようか迷い中。

ヘルシーにサラダとバナナとヨーグルトにしとこうかなーとか。

だって、水曜日は職場の歓送迎会で、焼肉&飲み。

つい金曜日みたいに、翌日気持ち悪くまでは、食べないように気をつけないといけません(>_<)

それもそう、誰も食べなかったら、もったいないと思ってつい、食べちゃうしな。。

この前は、焼肉皆が一人前だとしたら、私は残り物も含めて三人前は食べてた(>_<)(食べ過ぎ)

食べきれない量を持ってくる。それがコースの怖いところ。。。

おっと、もっと楽観的に考えよ!!
せめてもの、一日の摂取カロリー1500は越えないようにしよーっと。
そして、からあげやごはんでも、食べ過ぎないようにしたら別にどうってことないんじゃん??(´Д` )

お弁当の量なんて、限られてるんだからさ。
安易に配達弁当に手を出して、どれだけ油使われてるかわからんドンブリ頼むよりまだマシかなー?(・・;)

よし、せっかくお弁当作ったし、明日持って行こう。

朝と晩は、野菜中心、軽めに。
昼間、カロリー取る分、極力糖質と脂質はとらないようにして。
カロリー計算しながら、金曜日まで気を付けて過ごします&#1013;( 'Θ' )&#1014;



コメント
 
 
2012年9月10日 00:56
ちゃんとお弁当を作っていらっしゃって、偉いです☆
宅配弁当を食べるよりも、ヘルシーで良いと思います(^_-)

歓送迎会かぁ…お付き合い上、仕方ないですよね。
前回の反省を踏まえて、楽しんで食べて下さい♪

彼と会うまで、後少し!
頑張りましょうね〜\(^o^)/

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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.6s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.1s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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