日記
2012年9月9日(日)
消費カロリー 1,442 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×

7時以降は、水分のみ

未記入

週末、楽しみながら体重維持

×

とにかくよくかむこと

○

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

夜は、糖質なし

×

ねる前体重はかる

○

9時以降飲まない、食べない!

○

カルシウムをとる

○

トマトジュースを飲む

○

また月曜日

23:25
体重25.8kg

やはり、週末は、たべすぎるねぇ!
これでも、押さえた方だわ!
また、明日から、頑張ろう(^^)


コメント
2012年9月10日 10:20
先日は誕生日だったのですね!
遅ればせながらおめでとうございます☆

マカロン♪1日1個の楽しみができて
良かったですね☆
ああ私も食べたくなってきました(笑

グラフが ずどーん!
と下がっているのは
記入ミスなのですね〜
おお!っとビックリしちゃいましたが
ちょっと楽しそうなので
私も今度 ひそかに
目標体重ぐらいで
記入してみたいと思います^^


2012年9月10日 11:03
私も体重の入力ミスありますw。
あとで見てビックリするんですよね〜w。

お誕生日おめでとうございます!
 
 
2012年9月10日 18:18
くまっぴーサンのコメ、ウケました!
私も毎日ヨーグルト食べてます♪
同じですね〜♪
トマトジュース、私も挑戦しようかな?
ちょっと苦手ですが…^^;
おすすめは何ですか?教えてくださ〜い♪
2012年9月10日 22:32
くまっぴーさん
有り難うごさいます。
また、一つ年とりましたぁ!
そして、体重記録すっかり、間違えましたぁ(;.;)
ところが、直せなくって(*_*)
私のグラフ、ぐちゃぐちゃなんですぅ(>。<)


まゆさん
有り難うごさいます(*_*)
年をまた一つとったので、ダイエットは、本気の本
気で、今痩せなきゃ、シワシワになりそうですから (*'▽'*)

ブリちゃんさん
トマトジュース、わたしもあまり、好きではなかったのですが、飲み出すと美味しい(*'▽'*)
これは、美肌にもなれいい感じなのです!(^^)!

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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.5s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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