日記
2012年9月9日(日)
体重85.4kg   体脂肪率46.7%
収支カロリー -2,043 kcal
摂取カロリー 709 kcal
消費カロリー 2,752 kcal

間食しない

×

便通

×

21時以降なにも食べない

○

夕食は300キロカロリー以内

○

食事は30分以上かけて食べる

○

野菜中心

○

飲み始めました(*^^*)
まずいけど、効果あるのかな??


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30代前半 女性 身長:159.0cm
2012年9月7日スタート
開始時84.7kg 45.0%
-2.4kg +1.5%
現在82.3kg 46.5%
あと22.3kg あと16.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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