日記
2012年9月9日(日)
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

×

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

毎日体重計に乗る

○

飲食に使うお金は200円まで

×

夜は腹八分目まで!!

×

変わらず

23:11
体重56.2kg  体脂肪率28.5%

変化なし


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.2kg +4.1%
現在61.4kg 33.1%
あと16.4kg あと10.1%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年12月  
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31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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