日記
2012年9月9日(日)
収支カロリー -83 kcal
摂取カロリー 1,855 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

過食してないか

○

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

○

よく噛む意識をしたか

○

夜めし

22:35
体重50.9kg  体脂肪率17.7%


5時ごろに食べました。

バイトあったので(;´д`)

あんかけ豆腐とチーズのせ野菜♪

バイトおわってからミニトマトとあんかけ豆腐

つまんじゃいましたーバカ〜(;_;)


土日はバイトやって終わっちゃうな…

明日から一週間がんばろうー


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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