日記
2012年9月9日(日)
体重60.6kg   体脂肪率32.0%

筋トレ;腹筋

○

ストレッチ

○

手作りお菓子などで甘いもの貯金

×

10時には寝る

×

筋トレ;背筋

○

筋トレ;体幹

○

立ってるときは下腹部と臀部を意識

○

階段上がるときはかかとを上げる

○

8時までには夕食済ませる

未記入

少肉多菜

未記入

少塩多酢

未記入

少糖多果

未記入

少食多噛

未記入

少衣多浴

未記入

少言多行

未記入

少欲多施

未記入

少憂多眠

未記入

少車多歩

未記入

少憤多笑

未記入

18日目(多分)

22:33
体重60.6kg  体脂肪率32.0%

今日は買い物で街を歩き回りました…
一万歩はいったんじゃなかろうか。
脚がぺったんこになりそう(*_*)

めげずに筋トレやり遂げた自分に乾杯。でも栗大福は我慢すべきだったよねorz

まいいや明日から平日だ!
今週は豆腐クッキーとともに頑張っていきやすo(^-^)o


コメントする


 


22歳 女性 身長:158.2cm
一時更新をサボってましたが このままじゃやばい!と思って心機一転再開です!

本気で健康に痩せたい、自分を変えたいって方 一緒に頑張って下さると嬉しいです。
気軽にコメントください(*^o^*)
2012年8月22日スタート
開始時60.4kg 32.0%
+1kg +1%
現在61.4kg 33.0%
あと11.4kg あと10%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

一覧へ

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!