日記
2012年9月9日(日)
体重60.6kg   体脂肪率32.0%

筋トレ;腹筋

○

ストレッチ

○

手作りお菓子などで甘いもの貯金

×

10時には寝る

×

筋トレ;背筋

○

筋トレ;体幹

○

立ってるときは下腹部と臀部を意識

○

階段上がるときはかかとを上げる

○

8時までには夕食済ませる

未記入

少肉多菜

未記入

少塩多酢

未記入

少糖多果

未記入

少食多噛

未記入

少衣多浴

未記入

少言多行

未記入

少欲多施

未記入

少憂多眠

未記入

少車多歩

未記入

少憤多笑

未記入

18日目(多分)

22:33
体重60.6kg  体脂肪率32.0%

今日は買い物で街を歩き回りました…
一万歩はいったんじゃなかろうか。
脚がぺったんこになりそう(*_*)

めげずに筋トレやり遂げた自分に乾杯。でも栗大福は我慢すべきだったよねorz

まいいや明日から平日だ!
今週は豆腐クッキーとともに頑張っていきやすo(^-^)o


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21歳 女性 身長:158.2cm
一時更新をサボってましたが このままじゃやばい!と思って心機一転再開です!

本気で健康に痩せたい、自分を変えたいって方 一緒に頑張って下さると嬉しいです。
気軽にコメントください(*^o^*)
2012年8月22日スタート
開始時60.4kg 32.0%
+1kg +1%
現在61.4kg 33.0%
あと11.4kg あと10%
目標50.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.3s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 59.7s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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