日記
2012年9月9日(日)
体重57.7kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,691 kcal
摂取カロリー 1,678 kcal
消費カロリー 3,369 kcal

腹筋30回

×

スクワット30回

×

毎日体重計る

○

朝ジョギング

未記入

夜ウォーキング

未記入

お昼サラダのみ!

未記入

夜炭水化物NG!

未記入

9日目

22:12
体重57.7kg  体脂肪率26.2%



ガッツリハンバーグ食べちゃった!!!!



明日から食事制限始めます。


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22歳 女性 身長:159.2cm
キレイになりたいんです!!!!

ダイエット絶対成功させたいです!
2012年9月1日スタート
開始時57.9kg 26.0%
-0.9kg ±0%
現在57.0kg 26.0%
あと9kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

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マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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