日記
2012年9月9日(日)
体重50.6kg

姿勢を意識する

○

筋トレ×3セット(一日おき)

×

暇をみつけてストレッチ

×

食事をゆっくりよく噛み

×

鏡で身体のライン確認

○

朝、夜と体重計に乗る

×

記録をする

○

刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧


なし


フルーツグラノーラ(50g)+牛乳 約400i
カットパイン5個? 約50〜60i位


ロールパン3個 348i
バナナチョコ生クリームクレープ

刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧

記録のみ。
今日は結構高カロリーに…ヽ( ̄д ̄;)ノ
けどお腹下したみたいでさっきまで御手洗いにこもってました(´・ω・`)なんでだ。。風邪??


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20代後半 女性 身長:167.0cm
どうも元祖でぶや、ゆたんぽです。
ピークは63キロでした。
6月から一ヶ月で60〜54キロまで落としました。
目標体重は49〜48キロ。
頑張るどー。
2012年7月14日スタート
開始時54.4kg 27.7%
-3.8kg -2.5%
現在50.6kg 25.2%
あと1.6kg あと3.2%
目標49.0kg 22.0%

 

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昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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