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日記
2012年9月9日(日)
体重47.1kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 2,101 kcal

1200i以内

×

1万歩以上

○

お通じちゃん

未記入

○

食べ残しをたべない

×

青汁

×

10分運動or レッグマジックx

×

ストレッチor ヨガ

○

昼寝30分、10時消灯

×

ウォーキングコース変更

21:25
体重47.1kg  体脂肪率18.2%

明日(月)の早朝ウォーキングは、
コースをかえて
パン屋さんまで、行くことにしました。

突然の思いつきなんだけど…

そう言えば、月曜日って、
『オール100円の日♪』だったぁ〜。

朝、6時から開店してるし
ちょうど、1時間コースになりそう。

我ながら、グッドアイデア♪
朝食にサンドウイッチを買おう!

主婦のダイエットは、一石二鳥も
三鳥もしなければ…

家族の為にも、自分の為にもね。


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51歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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