日記
2012年9月9日(日)
体重71.0kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,775 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 3,265 kcal

豆乳を飲む

未記入

温かい飲み物を飲む

未記入

野菜や味噌汁から食べる

未記入

水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

あいうえお体操をする

○

夜8時以降は何も食べない

×

歩く距離を長くする

×

起きたら寝ヨガ

×

日曜日だったから
おねぼうした。

起きたら10時。
Σ(◎Å◎;)

ま、いっか…と思い
朝ごはんを抜いた。


それがアカンかったーorz

お昼ご飯を食べても
腹が減る。

間食もしてしまう。
(昼の残りだけど)

夜ご飯も、肉に釣られ
モグモグ}(´ω`*)

明日からは
ちゃんと三食
食べよーっと


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女性 身長:153.0cm
頑張って痩せるぞー
(`・ω・)ノ
2012年9月4日スタート
開始時72.2kg 40.4%
+1.6kg +2.5%
現在73.8kg 42.9%
あと27kg あと22.9%
目標46.8kg 20.0%

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.8s

モアナ
50代前半 女性 
156.0cm 72.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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