日記
2012年9月9日(日)
体重44.5kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -45 kcal
摂取カロリー 1,858 kcal
消費カロリー 1,903 kcal

朝起きてコップ1杯水

○

20分以上かけて食べる

○

腹筋20回

○

ストレッチ5分以上

○

ジョーバ1セット

○

給食は半分以上減らす

×

野菜を食べる

○

果物を食べる

×

お風呂でロングブレス

○

お菓子食べない

×

快便ですかー

○

9時以降食べない

○

夜ご飯前に牛乳

×

44.5kg

21:22
体重44.5kg


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20代前半 女性 身長:152.8cm
中3の女子です!
ちっちゃいころから
顔とか丸くて
いわゆるぽっちゃりです><
そのころよりは
痩せたんですが
すらっとスリムになりたい!ということで
はじめました!
一緒に頑張ろうという方
声かけてください(*´∀`*)
2012年9月8日スタート
開始時44.5kg 24.5%
-1.5kg -3.5%
現在43.0kg 21.0%
あと1kg 目標達成!!
目標42.0kg 21.0%

 

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ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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キキ
女性 
170.0cm 64.1s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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