日記
2012年9月8日(土)
体重90.0kg   体脂肪率24.2%

挫折しない

未記入

付き合い以外は夜9時以降は何も食べない

未記入

おやつ・間食は食べない

未記入

野菜は残さずたべる。

未記入

コーヒーは微糖までなるべくブラック

未記入

外食はなるべく避ける

未記入

食生活を変えることを毎日意識しよう

未記入

お肉や揚げ物は半人前勇気をもって残しましょう

未記入

付き合いは大事なのでそのあとフォローしよう

未記入

ちょっとのことでもめんどくさがらず動こう

未記入

90.0kg   24.2%

21:11
体重90.0kg  体脂肪率24.2%


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34歳 男性 身長:173.0cm
とりあえず30になる前に痩せようって思いました。
こつこつ頑張って行こうと思います!
基本食事でダイエットヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ
運動は気が向いたらで長い目でゆとりを持って行こうと思ってます。
まずは人並みで満足することから始めようw

2012年8月21日スタート
開始時91.0kg 24.5%
-0.4kg ±0%
現在90.6kg 24.5%
あと24.6kg あと5.5%
目標66.0kg 19.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.0s

そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 87.8s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 91.7s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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