日記
2012年9月9日(日)
体重51.8kg   体脂肪率34.5%

お通じ

○

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

×

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

不合格確定

20:56
体重51.8kg  体脂肪率34.5%

朝食 07:10
 ・ココスの朝食バイキング
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昼食 11:30
 ・パウンドケーキ1個
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夕食 18:50
 ・さつま揚げ
 ・冷やしトマト
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【 運動 】
・足上げ運動 3分
・ダンベル 15回
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今日の試験は難しかった〜。
春期と秋期を比べると秋期の方が問題が難しかった
ように思えるのは気のせいだろうか。やっぱり、
理屈で覚えた方が良いね。暗記で覚えようとすると無理。
問題の出し方が変わると全くわからなくなってしまう。
次は来年、もう明日から勉強しよう。


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40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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合計

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ブー
女性 
150.0cm 54.7s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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