日記
2012年9月9日(日)
体重43.0kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 5 kcal
摂取カロリー 2,052 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

お菓子は1日一個or食べない

×

朝起きたら水一杯

未記入

毎日カーヴィーダンス

未記入

肉は魚

未記入

昼からは炭水化物少なめで

未記入

たくさん歩く

○

毎日腹筋50回

×

電車に乗った時は読書

×

昼寝はしない

○

1日1300カロリー以内

×

8時以降いっさい食べない

○

夜は野菜

×

夜トマト

×

毎日体重を計る

○

毎日9時に体重を計る

○

×

×

43.0kg   23.5%

20:14
体重43.0kg  体脂肪率23.5%


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19歳 女性 身長:147.0cm
絶対に足を細くするゾ(>∩<)!!

ちなみに、マンガ・ゲーム・声優
大好きです!

よろしくお願いします♪
2012年8月15日スタート
開始時45.0kg   
-1.4kg
現在43.6kg 23.5%
あと3.6kg あと3.5%
目標40.0kg 20.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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