ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 夕飯をお昼に(*^ー^)ビーフシチュー♪
日記
2012年9月9日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%
消費カロリー 1,828 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


早朝から圧力鍋で
仕込んだビーフシチュー♪












(´。・∀・)ノ今夜はビーフシチュー♪
アタイはランチに頂いちゃいます♪
欲張ってフランスパンB切れも( ´艸`)
多分A枚食べれるか食べれないか*****


あとはトマトジュレ(*^ー^)大好きなので
箱買いしてる♪

ダイエット始めてから食べてないから久々♪
トマト丸ごと@個はいってて甘くて大好き(。・・。)


*ランチ*
豆乳
野菜ジュース
ビーフシチュー
フランスパン
トマトジュレ
アイスカフェオレ


(*^ー^)いただきまーす☆


コメント
2012年9月9日 12:06
お店で頂くようなお昼ご飯ですね♪

おしゃれで美味しそうです(*≧∀≦*)
 
 
2012年9月9日 13:04
レストランに出てくるお食事みたい(@^▽^@)

トマトジュレもお洒落ですね★
2012年9月9日 13:45
ペリドットサン(*^ー^)ありがと


作ったのはビーフシチューだけですが( ´艸`)

夜になったら
モット美味しくなってるんだろなー( ̄∇ ̄)
ビーフシチュー♪

けど夜にはキット高i過ぎる(o_ _)o
2012年9月9日 13:46
みゆぅサン(*^ー^)ありがとう♪


トマトジュレは美味しくて
ダイエット前よく食べてました(≧▽≦)

リコピンたっぷりです(*^ー^)
2012年9月9日 14:01
めっちゃおいしそうなランチ!!!
ってか絶対おいしい!!!笑

トマトジュレもおいしそう!!!
ってか絶対おいしい!!!!笑


2012年9月9日 14:21
K-U-サン(*^ー^)ありがとう♪


ビーフシチューは得意料理の1ッ( ̄∇ ̄)


トマトジュレは間違いなくウマイんですコレが(*´▽`*)

夜は低iにしなきゃですが( ̄∇ ̄)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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