日記
2012年9月9日(日)
体重60.5kg   体脂肪率26.5%

休肝日をつくる

×

飲む日も3杯まで

○

乾杯はビールじゃなくてウーロンハイ

×

ちょっとずつでも運動

○

鏡で今の自分をちゃんと見る

○

お風呂でマッサージ

○

スタート

11:17
体重60.5kg  体脂肪率26.5%

昨日、健康診断の結果がきて、標準を超えたデブになっていることに驚愕。これもすべて最近の仕事でのストレスによる酒浸り生活のせいだ。。アルコールはやめられないけど、頑張って減らすぞ。


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39歳 女性 身長:161.0cm
完全なる酒太り。1日1本のワインを減らし、5年前の体重を目指します。
2012年9月9日スタート
開始時60.5kg 26.5%
-1kg -0.1%
現在59.5kg 26.4%
あと6.5kg あと6.4%
目標53.0kg 20.0%

 

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50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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女性 
162.0cm 58.2s

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160.0cm 90.9s

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