日記
2012年9月9日(日)
体重74.1kg   体脂肪率38.8%

体重を朝必ず測る

○

一食置き換え

未記入

腹筋5分

未記入

ぶるぶるマシーンに乗る

○

筋トレ(スライダー)50回以上

○

レッグマジック その時の気分で時間制限なし

○

ツウィスト 15分以上

○

74.1kg   38.8%

11:18
体重74.1kg  体脂肪率38.8%


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63歳 女性 身長:158.0cm
ダイエットお宅なのに、続きません。結局デブのまま…もう最後と思って頑張ります。
2010年6月9日スタート
開始時73.0kg 38.7%
-0.2kg +1.7%
現在72.8kg 40.4%
あと17.8kg あと13.4%
目標55.0kg 27.0%

 

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