日記
2012年9月9日(日)
体重47.8kg   体脂肪率21.4%

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

ホットヨガした。

○

×

×

○

○

朝ヨガ2日目

10:21
体重47.8kg  体脂肪率21.4%

今日も朝ヨガしてきました。

昨日家に遊びに来た同僚、帰ったの朝の3時でして、

「朝ヨガ行きたいから早く帰って欲しいな。」

と心の中で思いつつ、言い出せず・・・

でも短い睡眠でもすっきり眠れた。

部屋も綺麗になったしね。

しばらく綺麗な部屋をキープできるかな。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5
8 10 11 12
15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

一覧へ

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!