日記
2012年9月9日(日)
体重59.1kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,954 kcal
摂取カロリー 831 kcal
消費カロリー 2,785 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

×

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

野菜ジュース

未記入

59.1kg   34.4%

10:30
体重59.1kg  体脂肪率34.4%


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20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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