日記
2012年9月8日(土)
体重84.9kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -2,039 kcal
摂取カロリー 369 kcal
消費カロリー 2,408 kcal

加圧のインストラクターによれば、加圧トレーニング後は吸収が良くなるので、炭水化物は控えて、筋肉の素になるたんぱく質をとりましょうという教えを忠実に守って、今日の昼ごはん、晩ごはんはこんな感じです。

○昼ごはん
鶏唐揚げ10個ぐらい、コカコーラゼロ

○晩ごはん
生ビール1杯、ステーキ300g、豆腐サラダ

○サプリメント
アミノバイタルプロ

かなりのバランスの悪さですな。


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56歳 男性 身長:175.5cm
2012年9月2日、51才になりました。

目標は、長距離ランナーのような体型になって、フルマラソンを2時間台で走ること。

現実は、甘いもの大好きなメタボおやじです。
2012年9月2日スタート
開始時85.9kg 23.8%
+1.4kg -0.1%
現在87.3kg 23.7%
あと30.3kg あと13.8%
目標57.0kg 9.9%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.6s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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