日記
2012年9月9日(日)
体重61.0kg   体脂肪率31.6%

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

○

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

×

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

後700グラム!!

10:16
体重60.7kg  体脂肪率32.3%

おはようございます(*・ω・*)
未だ未だ、頭は寝ています。。。

朝量ったら、60.7キロ!

残り700グラム減らせれば…ってところで、実家に帰省( ̄Д ̄;)

実家に帰省すると、まず食事のおかずの数が違うので、
食べる量も自然と増えちゃう、、、

しかも、ダイエットだからって少なくすると、
おばあちゃんが色々云うからウザい( -`Д´-;A)


でも、いつもより食べる量は少なく、
そして、成るべく運動を心がけて頑張ります♪


取り敢えず、ランチパックを食す☆☆


コメント
2012年9月9日 17:38
こんにちわ(^^)

実家に帰ると食べ過ぎちゃいますよね(ToT)

でも意志をかたくがんばれるよう
応援してます!

2012年9月9日 22:03
こんばんは♪

ストレス、気を付けます(^^ゞ

私はまだ高校生なので毎日親と一緒です(´Д`)
だから、毎日が食べ過ぎなのです…(*_*)
(↑自分の意志が弱いだけ(>_<))
母が元栄養士であるため食事には厳しいのです。

意志を強く持ち頑張ってください!

2012年9月9日 23:20
えりんださん☆
こんばんわ(*0ω0从*)
実家帰るとやっぱ食べちゃいますよね…
食べ過ぎに注意して、頑張ります(ノω`*)
2012年9月9日 23:24
ユカさん☆
こんばんわ((*´∀`*))
高校生だったら、そうですよね…
私は、高3から外に出てましたけど…

栄養士なら、ダイエットに効くけど、ちゃんと栄養素は摂れるメニュー作ってもらうとか!
バランスが大事って聞きますしね☆

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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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