日記
2012年9月4日(火)
体重58.0kg   体脂肪率33.7%

朝起きたら体重を計る♪

未記入

お通じ♪

未記入

朝ヨーグルト♪

未記入

毎日一杯は青汁を飲む♪

未記入

白米NG!玄米OK!

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揚げ物NG!

未記入

お菓子NG!ジュースNG!

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腹筋3分!

未記入

諦めない! 楽しむ♪

未記入

フランスの水

10:03
体重58.0kg  体脂肪率33.7%

こんにちは、なっかむです(・ω・)v

友人にダイエットや便秘の相談をしたら
ミネラルウォーターの「コントレックス」を進められました。

で、早速飲んでみましたがマズイ〜(・ω・;)ナニコレ

私的には十円味の水でした。

もう二度と買わないでしょうね…


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42歳 女性 身長:154.0cm
 もぉ嫌っっ!情けないっ!
 こんな醜い体型恥ずかしい!

 ・絶対に諦めない!
 ・あの頃の私に戻る!
 ・素敵な女性になる!
 ・ダーリンに褒めてもらう!
 ・自信と笑顔を手に入れる!
 ・ダイエットを楽しむ!

…・…・…・…・…・…・…・…・…・…

2016年8月11日記入(68s)

《1ヶ月2kgずつ痩せると》

66kg→8月末(-2kg)
64kg→9月末(-4kg)
62kg→10月末(-6kg)
60kg→11月末(-8kg)
58kg→12月末(-10kg)
56kg→1月末(-12kg)
54kg→2月末(-14kg)
52kg→3月末(-16kg)
50kg→4月末(-18kg)
48kg→5月末(-20kg)
目標達成!

継続を力にする!
そして、それを自分の自信に繋げる。
2012年7月11日スタート
開始時68.0kg 34.8%
-5.5kg +1.8%
現在62.5kg 36.6%
あと14.5kg あと13.6%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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