ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > いいお天気ヾ(@⌒▽⌒@)ノ
日記
2012年9月9日(日)
体重41.0kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -182 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

○

寝る前にパウエルマッサージ

○

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

昨日は何だか晴れるのか雨が降るのか良く分からないお天気だったけど
今日はすっごく良い天気♪

お天気がいまいちだと気分もイマイチで
運動もサボったりしたから、しっかり結果に出ちゃった(^^;;
今日はちゃんとやらないとガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ


◆朝の測定(07:29)◆
  体重 =====⇒ 41.00kg
  BMI =====⇒ 17.5
  体脂肪率 ===⇒ 24.8%
  骨格筋率 ===⇒ 29.6%
  基礎代謝 ===⇒ 1,002kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 506kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,676kcal
  歩数 =====⇒ 3,434歩
  Ex歩数 ====⇒ 830歩
  距離 =====⇒ 1.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 21.6g
  Ex量 =====⇒ 3.2


コメント
まゆ平
2012年9月9日 09:44
mytakeちゃん、おはよう♪

こっちも今日はいい天気だよ〜(*^^*)

私も今日こそがんばります(^_-)-☆
2012年9月9日 18:50
◇まゆ平さん◇

 良いお天気だと頑張るぞぉ〜p(*^-^*)q って気分になれるよねぇ。

 まゆ平さんに負けない様に私も頑張らないと。
2012年9月9日 21:07
こんばんわ(^_^)v
こちらは雨も雷もおさまり、すっかり秋の気配の中、夜の散歩中デス♪

朝晩は過ごしやすくなって、いよいよ秋が来るって感じデスね♪

待ち遠しかったよ〜

ダイエットやる気も出てきた事だし…
頑張ろうね〜o(^-^)o
2012年9月9日 21:58
◇さっちさん◇

 本当に暑かった夏ももう終わりだねぇ。

 秋がさっちさんは好きなのねぇ。(*^o^*)
 気分も盛り上がったみたいだから、ダイエット頑張りましょう\(*⌒0⌒)bがんばっ♪

 
2012年9月9日 22:41
いい天気だからと
いろいろ天日干し…この動きにも私は疲れて
そのままぉ昼寝突入!雨降らなくてよかったゎー(*^υ^*)

2012年9月10日 08:13
◇くも美さん◇

 色々やれて良かったですねぇ。(*^o^*)
 気分も晴ればれでお昼寝もぐっすりだったでしょうね。

 お天気も崩れず、くも美さんの味方をしてくれたんだねぇ。

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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