日記
2012年9月9日(日)
体重57.4kg   体脂肪率27.4%

朝が勝負

06:27

朝食: グレープ

昼食: サラダ、カプレーゼトースト、スクランブルエッグ、グレープ

間食: ポップコーン

夕食: フライドチキン、トマトソーススパゲティ、フランスパン、パッションティー、グレープ


エクササイズ: ステップエアロ1時間

体重: 126.6Lb. (57.4kg), 27.4%


今日は朝から洗濯したりジムに行ったり買い出ししたりと快調。
私の場合、どれだけ早くエンジンかかるかで
週末の充実度が左右されるのでなかなかです。
でも空腹時の買い出しはダメですね。
ジムの後でお腹が空いてランチもボリューミーに。

夕食。カロリー摂りすぎた。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

一覧へ

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!