日記
2012年9月9日(日)
体重57.4kg   体脂肪率27.4%

朝が勝負

06:27

朝食: グレープ

昼食: サラダ、カプレーゼトースト、スクランブルエッグ、グレープ

間食: ポップコーン

夕食: フライドチキン、トマトソーススパゲティ、フランスパン、パッションティー、グレープ


エクササイズ: ステップエアロ1時間

体重: 126.6Lb. (57.4kg), 27.4%


今日は朝から洗濯したりジムに行ったり買い出ししたりと快調。
私の場合、どれだけ早くエンジンかかるかで
週末の充実度が左右されるのでなかなかです。
でも空腹時の買い出しはダメですね。
ジムの後でお腹が空いてランチもボリューミーに。

夕食。カロリー摂りすぎた。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

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neconeko
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163.0cm 58.0s

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あや
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153.0cm 54.4s

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