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日記
2012年9月9日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%
消費カロリー 1,828 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ナンカ(´・ω・`)コワイ

05:56
体重56.9kg  体脂肪率29.4%


****56キロ台になってる。
体重測定いつもよりチョット
早い時間だからかなー。







グイグイ減って(*^ー^)嬉しいんだけど♪
チョット(´・ω・`)コワイ。。。


無理は全くしてないから大丈夫だけど****
ヾ(・∀・。`)
今日から、もう少し食べようかなー(*^ー^)



酵素粒(*^ー^)昨日で3日目〜(*´▽`*)
お肌はツヤツル☆メイクののりもサイコーに良いぞョ(*^ー^)V

写真は昨日getした
ザクロ酢☆
おいしー(*´▽`*)


今日は夏日らしい(・∀・)
ウォーキング*ガンバロー(ノ^^)ノ****


***筋トレもだ(o_ _)o


コメント
 
 
2012年9月9日 07:58
めっちゃ、順調ですね。
ウォーキングとマラソン、そして筋トレが代謝のいい体を
作っているのでしょうね。

今月中に目標達成しちゃうんじゃない?

ああ、あやかりたい。
2012年9月9日 08:20
じゃすみんサン(*^ー^)アリガトー☆


チョット早いペースで心配だから
今日から昼に、もう少し食べようかと思います♪


けど***すぐお腹イッパイなっちゃうから
食事も増やせるかどうか。。。


筋トレは(≧▽≦)あんまり頑張ってないです

(ノД`)ワタシに@番必要な筋トレ!!!!!!
2012年9月9日 09:00
おはようございます!!

キャー(*≧∀≦*)すごいです!!
努力した人にはちゃんと結果が付いてくるんですね!!

昨日のゴールデンコンビがぁ…(;>_<;)
でも、昨日は久しぶりに実家に全員が集まったので、楽しかったし、よし!として今日からまた頑張ります!!
2012年9月9日 10:16
ペリドットサン(*^ー^)ありがとう♪


なんかワタシの予定以上に減ってるので
チョット複雑中なんですが。( ̄∇ ̄)


皆で御飯はワイワイ楽しいですよねー(ノ^^)ノ
楽しく食事するのは大切です♪

今日も楽しく過ごそーね(*^ー^)☆

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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