日記
2012年9月9日(日)
体重57.4kg
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

×

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

×

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入

さて戻った。

04:45
体重57.8kg



昨日は死ぬほど食べて飲みました。
お酒じゃなくてスプラウト2.25Lを二人で全部あけてしまった(笑)
私はいちお真面目だしまださすがに高校生だし
お酒すすめられても(こっちは18から飲める上に中学生もガンガン飲んでる)のみません。
日本で高校生とかで調子のって飲んでる子は
ほんとにわからない。
親や年上の監視下ならまだしも
高校生で集まって飲むのは。。。
大学生になりゃ自己責任とおもうけど。


ということでとても増えました。
頑張ります。今から走ります。


コメント
 
 
2012年9月9日 07:07
えらい!!

おばちゃん、生き方を只今反省中(゚o゚;;
2012年9月9日 08:10
私も昨日食べ過ぎました。
なんつーか、そういう日ってありますね。

私も20歳超えたときに日本で飲んで、
21歳になったときカリフォルニアで飲んだ。
(アメリカは21歳からなので)
あと4年、ですよね?
2012年9月9日 15:38
mikoさん>
そんなえらくないですよ〜笑
ただのマジメちゃんです。



UMEAさん>
そうなんですよね。
気づいたらトータルしたら結構食べてるみたいな。

あ、アメリカ厳しいですよね〜。
今月が誕生日なので
あと3年と3週間です(^ω^)!
でもNZの法律なら18からOKだし、
親の監視下なら18じゃなくても大丈夫、らしいです。
詳しくはよくしらないんですが。。。
でも強制帰国とかやなので飲んだりとかしません(笑)

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 59.8s

あーちゃん
女性 
163.0cm 60.4s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

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