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日記
2012年9月8日(土)
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

分かってましたとも。

08:32
体重60.4kg  体脂肪率28.6%

ええ、ええ、わかってましたよ。
こうなることぐらい。
そりゃアレだけ好き勝手食べてたらこうなるわな。

今日はなんとしても予定通りの食事しないと
明日がやばいことになる。

後悔したくない!
後悔したくない!
もう61kgなんて見たくない!

今日も1日頑張ります!


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
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27 28 29 30 31

 

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 65.2s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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