日記
2012年9月8日(土)
体重60.8kg   体脂肪率33.0%

夜ストレッチ

○

寝るだけダイエット5分

○

ペットボトルダイエット1セット

○

我慢しすぎない

○

時間がある時は半身浴60分

×

夜ご飯は19時までに食べる

×

w.c.

○

6日目☆

23:29
体重60.8kg  体脂肪率33.0%


・なし


・お弁当
(炊き込みご飯、ハンバーグ、サラスパ、ウインナー)


・カレーライス(ご飯少なめ)
・サラダ
・梨
・ラッシー

昨日は忙しくて更新出来ず…
そして今日は完全な食べ過ぎ…
案の定増えたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
明日からはまた気を引き締めて頑張る(´・_・`)


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34歳 女性 身長:150.0cm
放置し過ぎた肥満…身体が重いし、着たい服着れないし、自分に自信はもてないし(´Д` )
不健康なダイエット→リバウンドを繰り返した為痩せにくくなってしまったけれど、今回は健康的にリバウンドしにくいダイエットを目標に頑張りたいです☆
2012年9月3日スタート
開始時61.4kg 37.0%
-0.6kg ±0%
現在60.8kg 37.0%
あと18.8kg あと14%
目標42.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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さくら
女性 
152.0cm 62.4s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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