日記
2012年9月8日(土)
体重49.5kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

仲間でサブる

00:00
体重49.5kg  体脂肪率26.8%

昨日食べ過ぎたから、今日はがんばる日。
ちょっと越えたけど、少しだから大丈夫☆

仕事帰りに、職場スタッフ5人で
サブって来た〜。
うまかった♪

おやつは、サブウェイで、
『スノーシャーベット』食べた♪
148cal。

頑張れました☆


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.4s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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